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235位智慧长者最想分享给你的5条人生建议
作者:admin  日期:2022-05-10 07:44 来源:未知 浏览:

  今天和大家分享的内容,来自约翰 · B. 伊佐博士所著的《人生没有后悔药》。

  本文提到的5个非常重要的人生建议,是作者采访了 235 个「找到人生重要事的长寿之人」,并询问了一系列问题后,总结得出的,希望这些建议,能对你有所启发。

  将那些幸福生活、安然离世的人与我们区分开来的一点就是,他们不断自问是否过着自己想要的生活,然后遵从内心的答案。

  智慧意味着频繁反思,一而再、再而三地自问生活的前进方向是否正确,并不断进行调整,更加贴近自己想要过的那种生活。

  与受访者相比,许多人过日子完全不进行反思,只是单纯地体验生活,极少问自己怎样才能更加接近想要走的路。

  每个人都有一条最忠于自我的路,沿着这条路走,就能找到幸福。幸福之人自问的问题并不是精力是否集中在重要事物上,而是精力是否集中在对他们而言重要的事物上。

  但我们如何忠于自我去生活?秘诀就是带着目的而活,定期、持续地问自己三个重要的人生问题:

  当你的生活集中精力于那些真正对你重要的事情上时,就会感到“内心愉悦的疲惫”。

  其中一个方法就是更多地进行反思。当某天感到“内心愉悦的疲惫”时,我们要留意,当天有哪些正确的方面,有哪些因素成就了你的满足感。

  假如每天结束时,我们自问这三个问题:今天感觉是“内心愉悦的疲惫”还是“内心厌恶的疲惫”?

  若是前者,是哪些因素带来的?若是后者,是哪些因素导致的?基于今天观察所得,明天我要做出哪些改变?

  假如我们在人生的每周、每月、每年都问这些问题,我们的人生会越来越接近“靶心”。

  其次,“遵从内心”有许多含义:工作与你最深层次的兴趣相吻合;忠于自我地选择想要哪种生活(并且诚实面对自己的欲求);如果内心有微小声音说,你正在偏离内心最深处的欲望,那么要抽时间听一听。

  要忠于自我,我们必须要做的一件事,就是要有自律去真正聆听内心的声音。这份自律意味着我们要拿出时间来问一些重要的问题。

  许多被其他人视为智者的人都有一个共同点,那就是他们会定期花时间反思人生。

  71岁的物理学教授乔治告诉我,他注意到,遵从内心的学生与不遵从内心的学生有着天壤之别。

  他还给了我一项职业忠告。“我总是在第一天上课时跟学生们说:不要指望临时抱佛脚。不要指望将好几个月的工作在学期末进行恶补,这是没用的。

  人生也是一样。无数人不停地说,总有一天他们会遵从内心,会成为自己想要成为的那个人。如果有件事你必须要做,那么现在就开始去做。遵从内心、保持自我,便会水到渠成。”

  要不留遗憾,我们必须带着勇气而活,向着我们所欲而前进,而不是避开我们所惧。要不留遗憾,我们必须克服生活留给我们的不可避免的失望。

  明显的是,我们在走到生命尽头时,不会觉得遗憾的事,是我们曾冒险,哪怕事情的结果不如我们所愿。没有一个人说自己后悔做了某些失败的尝试。大多数人说,他们冒险还不够多。

  我们很可能会后悔自己没有尝试某些事情,知道这一点会极大地影响我们的决策。

  看起来,令大多数人感到遗憾的并非失败,而是选择完全不去冒险。实际上,我的许多受访者告诉我,我们口中的“错误”往往是学习的大好时机。

  我们在生活中永远无法确保成功,因为任何方面的任何尝试都有失败的可能。爱情总有被拒绝的风险,追随梦想总有失败的可能。

  我们无法确保成功,但若压根儿不去尝试,那我们注定失败。选择去冒险,哪怕风险很小,也会对人生路途产生深远的影响。

  并不是每一个小小的勇气之举,最终都会定义我们的人生,或者成为我们在寻找幸福路上的一个重要十字路口。

  但既然无法提前获知哪些风险会对我们很重要,我们就必须向着想要的前进,而不是避开所惧的。

  也许我们需要做一个基本的选择:是活在恐惧之中,还是集中精力于实现我们想要的。

  每次选择保守的做法时,都会进一步偏离最真实的自我。而每次选择不按照内心所想的方向前进时,都会为将来的遗憾埋下种子。

  但我们许多人都在这样做。因为害怕遭到拒绝、害怕失败,或者因为不确定自己能否成功,直至去世时,仍然将我们的书、我们的梦、我们的故事束缚在心里。

  作者询问这200多位受访者,如果能回到过去,他们想对年轻时的自己说些什么时,最常听到的回答就是要多去冒险。

  正如60岁的克雷格所说:“你想要的不是在物理层面上更多冒险,而是要在心灵层面更多冒险,要冒险向真正向往的生活伸出你的手。”

  采访中,许多受访者都有过这样的时刻:他们预知到了风险的存在,但将其视为通往幸福之路上的一大步。

  这留给我们几个更加重要的问题:我们如何在自己想要的前进方向上更多地冒险?我们要怎样生活,才能避免为自己的不作为留下遗憾?

  其中一位访问者说:“每当我的信心开始动摇时,我都会想象自己正为之奋斗的最佳结果。我会一直提醒自己,比失败的后果更糟的,是离开了可能会出现的好结果。”

  许多人在生活中完全相反。面对风险时,我们想象出可能发生的最糟情况,然后令这些想法在脑子里根深蒂固。

  这200多位受访者让我有了一个不一样的结论:我们最应该害怕的,是因为不去尝试而留下遗憾。

  要想人生不留遗憾,这是有趣又简单的办法。我们不断向前看并自问,当我老了,或者临终时,会不会后悔即将要走的这一步?我现在的生活方式是否会留下遗憾?

  第二个秘密最重要的一点,那就是我们一定要为人生所欲而进行尝试,因为我们不会为尝试失败而感到遗憾。

  被问及人生遗憾时,许多人会谈到出现在他们人生中的人,谈到那些尚未解决的问题、尚未说出口的话和永远未能修复的破裂关系。

  遗憾,需要我们拿出一种温柔的优雅。人们常说,要原谅他人,需要先原谅自己。虽然五大秘密之一是不留遗憾,但我们大多数人终究都会有些许遗憾。

  因此,我们必须选择去治愈我们有的那些遗憾,将其浸润于谅解之中,让自己知道,在多数情况下,当时的我们已经做出了自身所知的最佳行动。智慧的一个标志就是能够拥抱遗憾并且放手。

  在接受采访的睿智长者和那些不那么幸福的人之间,我确实注意到了一个差别,那就是他们对人生遗憾的不同处理方式。

  最幸福的人都能平和地继续人生,而不幸福的人则停留在遗憾和那些错失的机会里。

  在生活中,可以从三个方面践行这一秘密。首先,我们选择爱自己。其次,我们选择与最为亲近之人(家人、朋友等)带着爱而行动。最后,我们必须在生活中的与人各种交互中选择化身为爱。

  所说的爱并非情感意义的爱,而是选择成为一个富有爱心的人。我笔下的第三个秘密,化身为爱,指的并非是感受爱,而是选择去爱。

  只有从根本上选择看见自己的价值,我们才能找到幸福。爱自己对于精神健康而言非常重要。

  对有些人而言,爱自己可能是一件非常自然的事,因为成长过程和早年经历让我们深深认识到了自己的价值。但对其他人而言,爱自己可能不是一件容易的事。

  我们整天都在跟自己说话。虽然大多数的想法都是好的,但也有许多想法极大地影响着我们对自己的看法。

  例如,每当我们告诉自己“我很失败”、“我不被人爱”、“我没有吸引力”、“我要证明自己给他们看”、“我好胖”、“我不是个好家长”、“我不是个好人”时,我们都在减损对自己的爱。

  当我问别人最大的幸福是什么时,他们的第一回答几乎总是与配偶、孩子、家长和朋友有关。一次又一次,我看到那些在人生中注重发展深刻人际关系的人,生活得很幸福。

  反过来,当被问及遗憾时,人们的第一回答同样也关乎人际关系,要么是不够重视人际关系,要么是感觉没有对人生最重要的那些人付出爱意。

  如果我们将充满爱意的关系列为优先事项,如果我们带着爱意来对待最为亲近的人,我们就会找到幸福。

  因此,这个秘密的第二部分是,www.462233.com,将人作为优先事项,为深刻的友谊留出空间,确保每天都要问自己是否有带着爱意来对待亲近之人。

  一定要一直将伴侣视为平等之人,我和妻子一直都是这样做的。在接受彼此优点的同时,也接受彼此的缺点,因为我们每个人都有缺点。

  每当我对妻子生气时,我会问自己:让我生气的事比我们的关系更重要吗?为此伤害彼此之间的爱,值得吗?当然,答案总是否定的。”

  一所重点大学的一项研究表明,每个家庭里负面信息和正面信息的平均比率是14: 1。我们对家人发表的每一条正面评论,背后都有14条批评。

  一项类似的研究表明,长期幸福的婚姻关系的一个共同点是,沟通中正面与负面信息的比率是7: 1。

  我们完全有能力去改变这一比率。每时每刻,我们都能选择化身为爱,肯定彼此。我们能够选择看到大局。

  今天或本周是否为朋友、家人和人际关系留出了时间?是否把事情看得比人更重要?

  今天或本周是否对最为亲近之人带有善意和爱意?明天或本周,怎样能使自己对他们更具爱意?

  今天或本周,是否在每一次与人交往时表达了爱和善?面对每位陌生人时,是否能够令其产生改变?

  今天或本周喂养的是内心哪一匹狼?是否与能振奋自己精神的人共处?今天或本周我们是否爱自己?有没有进行负面的自我对话或自我催眠?你给自己的内心种的是花还是杂草?

  如果人生匆匆,那么幸福的一个秘密就是更好地利用我们所拥有的时间,找到一个方法使每一刻、每一天都是上天对我们的极佳馈赠。

  梭罗将其称为“改善当前的状况”。香港正版四不像图免费料大全!聆听这些人的人生故事后,我发现第四个秘密就是活在当下。

  简单地说,活在当下意味着要完全享受人生的每一刻,不要去评判我们的人生,而是完全地去生活。

  所以我们不应只关注过去或未来,而要带着感激和使命感去体验每时每刻。这有意味着每时每刻,我们都有能力选择满足与幸福。

  古罗马哲学家塞内加曾说:“我们应当把每一天看作单独的一生。”每一天本身就是目的地,而非通往目的地路上的一步。

  当我们认识到多活一天是一份极佳的馈赠,选择不浪费这一天,不因沉湎过去或遐想未来而毁掉这一天时,我们就会开始活在当下。

  首先,要确保自己在过日子而不单单是规划生活。要是不注意这点的话,我们会发现自己永远在自以为能带来幸福的路上熬日子。

  我们可能会发现自己不停地告诉自己:“如果怎样就会幸福,或者等到某个时刻就会幸福”。

  但这并不是说我们不应对尚未达成或经历的事情,进行规划或抱有渴望,而是说,当我们有能力活在当下这一刻时,总是可以找到幸福。

  只要不出差,每天都会带着我家的狗莫莉出门到我家所在的山上走走。40分钟里,我们径直走上山再走下来。

  我的目标只是走到山顶再走下来。散步这件事不是用来品味的,而是用来熬的。我出门散步是为了锻炼身体,希望能活得更久,没有把散步本身看得很重要。

  然而,莫莉非常享受我们的散步。要是途中遇到其他的狗,她会停下来打招呼。要是她看见一些有趣的东西,她会停下来进行全面探索。

  我们散步的大部分时间里,她在“嗅玫瑰”,而我则在求她“走吧,快走吧”,完成我走到终点的职责。她是活在当下,而我是熬时间。

  意识到这一点后,我坚持像她那样散步。自此之后,如果散步途中遇到邻居,我往往会停下来好好聊聊天;如果能一览山色或者看见美丽的花朵,我会停下来尽情享受美景;如果我运气够好,碰见朋友,我会花时间叙旧,而不是急着走向终点。这已经成为我度过自己人生的方式的缩影。

  过去已然发生,已经在我们身后。已经发生的事情,我们没有能力改变。而拥有的任何遗憾或欢乐都永远冻结在时间里。

  沉湎过去,尤其是沉湎在遗憾里,只能剥夺当下的幸福。当我们发现自己沉湎于过去的遗憾中时,必须告诉自己,对过去发生的事情已经完全无能为力。

  我们在当下对未来之事也无能为力。想想我们花费了多少时间担心未来会发生什么。我会生病吗?我爱的人会不会遭遇不幸?会不会发生战争或者经济萧条?我的妻子会离开我吗?我的孩子们会不会过得好?公司会裁员吗?

  对未来的担忧只有一份真正的力量,那就是减少当下的欢乐。正如利奥·巴斯卡利亚所说的:“担忧不会使明天免于忧愁,但总能使今天不再快乐!”

  当然,我们当下的行动可能会影响未来,但当下能做的只有全心全意地生活,并且清楚地知道我们会用如同当下一般的全神贯注,来迎接明天的到来。

  活在当下,说着容易做着难。要践行活在当下,我们必须进行思维训练,通常需要好几年时间。冥想就是为活在当下而进行思维训练的极佳练习。

  我是否完全享受这周或今天所做的事情?我是否真的“在这儿”,或者只是意外出现在这儿?

  今天或本周,我是否享受了可能的每一份欢乐(真正去嗅花香),我是否有意识地漫步人生,抑或只是在狂奔?

  今天或本周,我对什么心怀感激?有没有说“如果……我就会幸福”?本周我是否选择了满足和幸福?

  人生幸福和有意义的一个秘密是多付出、少索取,其中一个原因是因为我们能在很大程度上控制自己的付出(但却几乎无法控制自己的收获)。

  每天我们都能选择无限制地付出。我们可以选择善意、选择服务他人、选择去爱、选择慷慨、选择把世界变得更好。我开始相信,我们人类内心总是渴望活在世上时,能够做出一些贡献。

  人生有两大任务:找到自我和忘却自我。通过发现自己的命运和对自我坦诚,我们可以找到自我。但找到自我还不够,我们还必须忘却自我。

  忘却自我的意思是,我们要看见自己与超越自身的事物相联系,这些事物的存在先于我们,并且在我们死后会继续存在。

  忘却自我,最好的办法就是一生奉献,将世界变得更好。这样做,我们连接了未来,也连接了过去。

  只有放弃自我、不再关注自我,我们才更容易找到真的幸福。我从中学到的最深刻的一点是,我们采访的这些幸福之人最不关注的就是他们自己。

  我发现,幸福之人有着完满的一生,他们发现了对自己重要的事物,现在专注于自己将给世界留下什么。

  人生没有后悔药,想做什么现在就去做吧!毕竟“种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在。”

  本文转自微信号warfalcon(ID:read01)。本文配图来自电影《触不可及》及网络,如侵必删。返回搜狐,查看更多

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